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保持身材也许是最好的极简

己注消 每日豆瓣
2024-09-05


本文来自豆瓣小组“极简生活”丨
由豆瓣用户@己注消  授权发布丨
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨


从疫情之后不知不觉胖了有10斤。

这10斤长身上对我的生活其实并没有特别大的影响。直到今年体验，各项指标都在临界点附近疯狂试探，高血脂、脂肪肝、高尿酸等等己经让我到了没办法忽视的地步了。

只是这一注意难免就注意到了其它方面：比如其实己经很勒腰的裤子、不合身的内衣、厨房里越堆越多的食材、冰箱里囤积的冰淇淋、堆在椅子上的衣服，不穿不用的物品，因为越来越懒已三年没使用的化妆品、面膜等等等等。

回过神来的时候，我感觉自己身在一个巨大的垃圾房中，身边皆是糟心的、不清爽的、拥堵的东西。


于是从今年3月28日开始决定减肥，首先是告诉自己减肥也并没有那么难，从饮食开始着手，把喜欢吃的食物做了分类，每天专注三餐，不再额外吃别的东西，大姨妈前允许自己放纵。

两个多月后，体重降了三斤且平稳保持了2个月。

6月18日加入了运动，起先是每周四次，运动20分钟，就跟着keep做做伸伸腿、卷腹之类的。一个半月后，感觉精神状态好了很多，在没有控制饮食的情况下，体重又下了0.5斤，体型上看也有了变化。

7月下旬开始加入帕梅拉、刘畊宏等运动，至现在也能认真的跟下来了。

减肥带给了我很多的变化。首先是体型体态上的变化，从52.5公斤瘦到了48.3公斤（身高155），这8斤之差，让我穿衣服重又变得好看了起来。穿裤子不勒腰了，小肚子也不那么鼓鼓囊囊的了，内衣也合身了，胖之前买的衣服也都能重新穿起上。

人瘦了，自信了，运动带来了好气色，皮肤也变好了，更愿意收拾自己，买的面膜也重新用起来了。


食物不再囤积了，减肥之后我发现自己其实并不需要那么多食物，一天两餐也能活的很好。

又重新开始扔东西了，家里打扫的次数也增加了，想到什么事就立马去做的行为成了正向反馈。

总之，这半年，我最骄傲的一件事是决定减肥。

接下来的日子，我还会保持初心，持续整理自己，接着减肥，目标是90斤，也持续收拾物品，留下最合适的，最喜欢的，丢掉不清爽的、冗余的、拥堵的东西。

以此勉励自己。


 豆友评论 
@瞬间失忆
身材焦虑倒是没有，但健康指标真的不能忽视！

@💙Ice水水 
是这样的，而且瘦了以后整个人都觉得轻盈，精气神不一样（节食减肥的不算）

@兔罐头
是的……以前一件衣服可以穿10年，一整年都不需要买几件新衣服。自从去年胖了15斤以后所有旧衣服几乎都穿不了了。好烦。扔又不舍得扔，指望着还能瘦回来。



@momo
是这样的，我最近也开始一些很简单的运动，肚子小了一点，裤子没那么勒了，本来准备不要的裤子又重新穿上了，又节约了一笔资源。

@夏天不穿短袖
我和楼主一样，减肥之后精神状态更好了，更喜欢内啡肽而不是多巴胺，不用靠物欲食欲满足自己也很开心。
衣服极简了，只留下了合适自己身材的衣服（之前那些为了掩饰自己松垮身材的衣服就扔了）。
冰箱也极简了，因为控制饮食发现其实不需要那么多食物，饮料不喝了，零食也不吃了。
社交也极简了，每天最大的快乐就是盼着下完班去游泳，游完泳都10点了只想睡觉根本没时间没精力和无关紧要的人瞎bb。

@早睡早起身体棒
世另我呀！我以为是我哪天写的呢，本人155，也是从52.5减到48.5后，感觉真是妙极了，舒服多了，十来年前的衣服都能穿了，不用花钱买衣服的感觉真好。而且嘴巴也没那么馋了，运动也跟上了，跟刘教练跳健身操，出出汗，要是能再减一丁点，塑塑型，那真是太美妙了。


@逍遥游啊游 
减肥真省钱，吃得少穿得不挑，原来穿不上的拿出来又是新衣服，我瘦了后有一阵疯狂买新的，天气凉了发现还没轮完😂，又清醒了：人真的不需要吃很多穿很多。

@可真好
你说的好对 我也胖了十斤 周围发生的变化可不是十斤肉而已 精神状态明显差了好多

@直布罗陀小陀螺 
我物欲最低的时候就就是我运动+有成效的时候，根本不会用外界满足来充实自己，所以 运动➕减肥真的最实在极简了

< END >
说说你们知道的健身小tips，帮助新人小白少走弯路
突然意识到，打工女孩最好的省钱方式就是减肥、运动和读书
我发现每天坚持锻炼会让人变好看
完全不运动的人每天30min健身两个月分享

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